A altura dos exames trazem sempre muita ansiedade aos jovens. De que forma os podemos ajudar? Aqui ficam algumas dicas:

1 . Preparar o espaço onde estudam.

Cada um tem a sua forma própria de estudar e isso também é válido para o lugar onde estudam.

Então a primeira coisa é questionar o jovem, de como gostaria que fosse o seu lugar de estudo?

• Ambientes abertos;
• Ar livre;
• Quarto;
• Cozinha;
• Sozinho;
• Com um grupo;

Depois de escolher o lugar onde quer estudar, é necessário preparar esse mesmo espaço. Se os pais, ou os jovens, são praticantes de Reiki, podem começar por limpar energeticamente o espaço.

• Desenhar o SHK nos cantos ( se for praticante nível 2) e um CKR no centro.
• Deixar fluir energia Reiki para o espaço onde o Jovem vai estudar com a intenção de concentração.

Outras dicas:

• Se gostar de música, colocar uma ao gosto do jovem
• Para estimular a concentração, podemos colocar uma cartolina ou um tecido amarelo, para ajudar na concentração.
• Em Hamlet, Ofélia diz a seu irmão, Laerte, que alecrim é bom para a memória. E a crença nos poderes da erva perduraram por séculos. Por isso ter uma jarro ou vaso com alecrim junto da zona de estudo, ou um difusor com essência de alecrim, é muito bom!
• Desligar o telemóvel, a televisão, ou qualquer outra fonte de distração.

Depois do espaço bem preparado, é a vez do jovem se preparar para o estudo. Algumas técnicas

• Enraizamento

O enraizamento ajuda-nos a estar aqui, no momento presente, logo ajuda na nossa concentração.

Se queremos manter-nos enraizados, ou seja, ligados à Terra e à sua energia podemos usar esta simples técnica de visualização. Onde estiver a nossa imaginação, atenção, está a nossa energia. Coloquem os pés na mesma linha dos ombros e as mãos com as palmas viradas para baixo, caso queiram reforçar o vosso enraizamento.

• Visualizar todo o nosso corpo como uma árvore;
• Imaginar os pés como sendo as raízes;
• Deixar fluir as raízes para os lados e para baixo, cada vez mais fortes e a agarrarem-se à Terra;
• Descer até ao centro da Terra;
• Visualizar uma bola de luz vermelha;
• Agarrar essa bola de energia;
• Trazer pelas raízes essa energia vermelha até aos pés, aos joelhos, ao chakra raíz;
• Sentir que estamos presos, ancorados à Terra.

 

• Respiração e meditação

Trabalhar a respiração e a meditação para acalmar e concentrar, é uma excelente ajuda. Como fazer?

• Primeiro, vamos pedir ao jovem que identifique em que parte do seu corpo sente ansiedade, medo ou insegurança.

• Visualizar que dentro dele tem um rio. Nesse rio tem uma pedra. Essa pedra está exatamente no sitio onde tem a questão.
• Coloca lá as mãos e inicia a respiração.
• Inspira luz branca pelo nariz e expira a pedra como sendo uma grande bola de luz escura pela boca.
• Fazer esta respiração pelo menos 10 vezes, ou até sentir que a pedra desapareceu.

Fazer estes exercícios todos mos dias antes de começar a estudar!

Bons exames!!