Senta-te ou deita-te como te sentires mais confortável. Vamos respirar fundo três vezes. 1…2…3… Sente o ar a entrar… e o ar a sair… Isso… a cada inspiração sentimo-nos mais calmos e relaxados… Tão relaxados que parece estarmos colados ao chão… É uma sensação boa… À nossa frente estão umas escadas… vamos descer essas escadas… […]
Ser Jovem é viver intensamente, é estar constantemente apaixonado, é ter todos os sonhos do mundo! Sílvia Oliveira Quando perguntamos a um Jovem qual a maior dificuldade que sentem em sociedade, dizem sentir que tem que ser sempre os melhores. Que tudo é uma competição! É necessário saber parar para depois avançar! Avançar sem medo, […]
Estudantes em Inglaterra já aprendem matemática, ciência e história, mas centenas de escolas estão a preparar a expansão do currículo tradicional para acrescentar uma nova disciplina: mindfulness. Em pelo menos 370 escolas inglesas, os alunos vão começar a praticar mindfulness – ou “consciência plena” – como parte de um estudo sobre a melhoria da saúde mental, anunciou o […]