Só por hoje diz-te para estares no aqui e agora, no momento presente.
Pede-te que tenhas a mente e o coração limpos e dispostos a amar, a ti e aos outros. Com esta Mandala Só Por Hoje, a ideia é que a possas usar agora, neste momento em que estás em casa recolhido e que tragas para ti e para os que te rodeiam o melhor! Ao tirares tempo para ti, para pintar esta mandala, estás a apreciar este momento, a observar-te a ti mesmo e a perceber que ESTÁS BEM, ÉS CAPAZ, ÉS AMOR e TUDO SE IRÁ REALIZAR COMO DESEJAS!

DICAS PARA PINTAR A TUA MANDALA

A minha sugestão para ti é que te sentes num sítio confortável.
Se quiseres, podes pôr uma música.
Põe as mãos em posição gassho, como vês na imagem.
Fecha os olhos, faz algumas respirações profundas, concentra-te no aqui e no agora e relaxa (5 minutos, 10 minutos, o tempo que tu quiseres).

Quando te sentires preparado, abre os olhos.
Pinta esta mandala com as primeiras cores que te vierem à mente.
Relaxa enquanto pintas.
No final, agradece e contempla a tua mandala. Observa as cores que usaste e o que te transmitem.

Só por hoje… Como te sentes? _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________